栃木県佐野市｜株式会社ハルスインターナショナル｜HALS international,inc.｜ビーライン佐野｜サーキットトレーニング

アブダクター
足を開いたり閉じたりする運動です。
閉じる時に太もも内側を、開く時に太ももの外側とヒップアップを強化します。

アブドミナル・バック
倒す時に腹筋を、起き上がる時に背筋を使います。
強い腹筋を作ることで腰痛の解消にもなります。

ショルダー
バーを上げたり下げたりする運動です。
肩や背筋上部を動かすことで肩こり解消とバストアップに効果があります。

チェストプレス
押す時に胸の筋肉を、引く時に背筋と上腕二頭筋/三頭筋を鍛えます。

バイセプト・トライセル
上腕二頭筋/三頭筋を鍛えるので、二の腕が気になる方にお薦めです。

バタフライ
グリップを握り、開いたり閉じたりする運動です。
上腕二頭筋/三頭筋/三角筋を鍛えバストアップにもつながります。

レッグ・エクステンション
足を上下に上げたり下げたりします。
大腿前面と後面、ヒップと太ももを引き締めます。

レッグプレス
前方板に足の裏全体をつけ蹴ります。
大腿二頭筋/緋腹筋/ヒラメ筋を刺激しヒップアップにも役立ちます。

ローテイター
脇をしめてバーを左右に動かすことで、腹部側筋がしまりウェストのサイズダウンになります。

ステップボード
マシンとマシンの間に行う有酸素運動。ビデオを見ながら様々なステップを楽しみながら運動することができます。

体成分分析器
体脂肪率や筋肉量を毎月計測します。パソコンで分析したデータを参考に今後の運動プログラムを的確に計画できます。